Raquel Antunes
Sem dúvida que o exercício físico faz parte da minha identidade, é algo natural na minha rotina, mas nem sempre foi assim. Em criança, apesar de ser muito ativa e aventureira sempre tive de conviver com alguns cuidados extra, devido a um pequeno problema de saúde os médicos alertaram para a impossibilidade de fazer esforços ou pegar pesos, mas creio ser a prova de que quando gostamos arranjamos sempre uma solução!
Aos 14 anos entrei num ginásio pela primeira vez, mas foi só aos 18 anos que decidi empenhar-me em mudar o meu aspeto físico e a minha saúde. Estava abaixo do peso e o meu grande objetivo era conseguir um aspeto mais saudável, sentir-me mais forte e com mais confiança. Desde então nunca mais parei, e hoje com 31 anos alguns dos meus objetivos passam por levar o exercício físico a tantas pessoas quanto possível e quebrar mitos em relação ao treino.
Profissionalmente considero-me uma pessoa realizada, mas minha formação superior começou, na verdade, com uma licenciatura em antropologia, e que sem saber me seria extremamente útil no meu percurso dentro do desporto.
Anos mais tarde arrisquei e mudei de área, em 2016 terminei o curso de Técnica Especialista em Exercício Físico e várias outras formações como Cross Training Specialist pela Promofitness, Treino Funcional na Prevenção de Lesões Músculo-esqueléticas e Treino da Mobilidade Articular pela Clínica das Conchas.
Sou proprietária de um ginásio de treino personalizado e semi-personalizado, onde tenho a oportunidade de ajudar pessoas das mais variadas faixas etárias (dos os 10 aos 75 anos), com as mais variadas patologias e necessidades.
Felizmente o exercício físico está cada vez mais presente na rotina dos Portugueses, assim como a consciência dos seus benefícios.