"O médico do futuro não tratará o corpo com as drogas, mas vai curar e prevenir doenças com nutrição.” – Thomas Edison
Conheça a Ana Garcez
Sou Health Coach de nutrição integrativa e muito apaixonada pelo que faço.
Sempre tive um fascínio imenso por tudo o que diz respeito aos desígnios mais profundos da vida.
Tenho dedicado uma grande parte da minha vida aos estudos e às pessoas que acompanho, pois fruto do trabalho que desenvolvo, sinto uma necessidade constante de estar sempre a atualizar-me, no sentido de ter cada vez melhores resultados.
Receitas e Dicas
Aprende a fazer receitas deliciosas, que vão transformar os teus dias e a tua saúde.
Sabe de onde vem a proteína sem ser da carne, que tipo de cereais existem e são os melhores para ti. Descobre como podes temperar as tuas comidas e criar receitas deliciosas, e ao mesmo tempo aumentar as defesas do teu sistema imunitário.
Aprende que suplementos não podem faltar numa dieta plant-based e tantas outras coisas, que vão por o teu templo a brilhar de dentro para fora.
Para mim rentabilizar o tempo na cozinha foi sempre muito importante!
Adoro comer, provar novos paladares, fazer experiências com os mais variados ingredientes e alimentar o meu corpo com o melhor que existe na natureza…mas passar horas na cozinha…bem, essa parte é que já não é muito a minha praia :)
Quero partilhar contigo muitas das minhas dicas para passares o mínimo de tempo possível na cozinha e fazeres receitas super deliciosas, nutritivas e saudáveis para a semana, que sejam fáceis de preparar!
Todas as receitas deste curso que preparei para ti, são também receitas vegetarianas e por isso muito mais saudáveis para cuidares desse templo maravilhoso. Existe uma variedade imensa de alimentos que a maioria das pessoas não conhece e que fazem maravilhas pelo nosso corpo e são bem mais sustentáveis para o planeta.
Se não fazes uma alimentação à base de vegetais, intercala alguma destas refeições no teu Menu semanal e vais ver que te vais sentir com muito mais energia e com aquela sensação de Forever young.
Aliado a uma boa alimentação, está sempre o exercício físico
Para te ajudar a mexer esse lindo corpinho, pedi ajuda a uma PT e a uma terapeuta que te vão apoiar e incentivar a cuidares do teu templo. São vários exercícios adaptados ao teu nível e capacidade física, que vais poder fazer na tua casa ou em qualquer outro lugar que seja mais prático para ti.
- Transformar 1 refeição em várias
- Planificar refeições para a semana
- Organizar a cozinha
- Ter um orçamento Low cost
- Fazer uma alimentação saudável com alimentos do super-mercado
- Envolver a tua família na mudança
- Conhecer os alimentos que mais aumentam a tua imunidade
- Fazer uma alimentação anti-inflamatória e ao mesmo tempo super saborosa, são algumas das coisas que vais aprender.
Palestras exclusivas, com convidados especiais, sobre vários temas de saúde (alimentação primária e secundária).
Verdadeiras aulas sobre o intestino, mecanismos de cura que tens naturalmente dentro de ti, a importância de uma abordagem integrativa quando olhas para o teu corpo e a relação entre as emoções e as doenças são alguns dos exemplos que vais poder experiênciar.
E muito mais...
Grupo Belovers
Um grupo exclusivo de apoio e partilha.
Vais fazer novos amigos/as e sentir-te apoiado(a) diariamente, na tua mudança.
PDFs e videos
Ao longo do curso vais ter acesso a videos e PDFs, para que consigas implementar muitas das coisinhas boas que vais aprender.
Estou super ansiosa
para começar esta jornada contigo!
"Quando a minha namorada me falou neste curso, eu pensei "bom, saber mais algumas receitas vegetarianas dá sempre jeito".
Não podia estar mais enganado em relação à profundidade que a Ana coloca neste curso.
Foram só 6 semanas mas eu saí com a vida mudada completamente para melhor!
A minha saúde (intestinal e não só) melhorou drasticamente, perdi 11 kilos nestas 6 semanas (de 96kg para 85kg), tenho uma relação com a comida muito melhor. Como se isto não bastasse, a Ana é uma pessoa absolutamente espectacular! Foram as 6 semanas mais transformadoras da minha vida. Um grande beijo Ana, continua a espalhar magia!"
João Diogo - Médico Dentista
Testemunhos
"Através de amor, de sabedoria, de humildade e proximidade, a Ana leva-nos ao início de uma busca interna por nós mesmos. Quando pensamos que é apenas mudar a alimentação, descobrimos um mar gigante de outras coisas tão importantes quanto isso. A vida como um todo é colocada à nossa frente e somos nós quem decidimos se a agarramos ou se a deixamos passar. Não sei como agradecer a felicidade de poder pertencer a esta comunidade linda. Aqui transforma-se pessoas de dentro para fora, aqui renasce-se, aqui vive-se saúde e amor.
Um beijinho enorme, guardo-a no coração
OBRIGADA ANA GARCEZ!"
Joana Anacleto
